一、地区气温与天气状况

河北省滦州市今日的气温范围在10℃至20℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需注意增添衣物，以免着凉感冒。此外，晴天也意味着空气干燥，建议多补充水分，保持身体的水分平衡。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，滦州市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需关注可能引发的轻微不适症状，如咳嗽或喉咙干痒。建议市民尽量减少户外高强度活动，尤其是中午时段臭氧浓度较高的时候，选择在室内进行锻炼更为适宜。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套，既保暖又方便应对温度变化。如果需要长时间待在户外，可以携带一件防风夹克以备不时之需。同时，建议佩戴太阳镜和帽子，防止强光刺激眼睛和皮肤。对于老年人及儿童来说，适当增加衣物厚度是必要的，确保他们的身体健康不受影响。

四、延伸扩展

滦州市地处燕山南麓，气候类型属暖温带大陆性季风气候，四季分明且降水分布较为均匀。近年来，随着城市绿化工程持续推进，市区内公园绿地面积逐年扩大，不仅改善了生态环境，也为居民提供了更多休闲娱乐场所。值得一提的是，滦州古城作为当地著名文化旅游景点，在晴好天气下显得格外美丽迷人，吸引众多游客前来观光游览。未来几天，若继续保持良好天气条件，则非常适合全家出游或组织各类户外活动。