一、地区气温与天气状况

河北省大名今日的气温较为舒适，白天气温约为22℃，夜间降至12℃左右。天空状况以多云为主，偶尔会有阳光穿透云层洒下温暖的光芒，整体来说不算晴朗但也不至于阴沉，适合户外活动。不过由于云量较多，紫外线强度较低，外出时无需过度担心防晒问题，但仍建议携带一件薄外套以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，大名今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度适中，对人体健康无明显影响，但对于敏感人群而言，仍需注意适当防护。建议有呼吸道疾病或过敏体质的朋友尽量减少长时间暴露在户外环境中的时间，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前季节转换之际温差较大，建议市民朋友采取“洋葱式”穿搭方式。内层可选择透气吸汗的短袖T恤，外搭一件轻便防风的针织开衫或薄款夹克即可应对早晚稍低的温度。此外，随着天气逐渐转凉，夜间外出最好穿上长裤及保暖鞋履，避免着凉感冒。

四、延伸扩展

值得注意的是，虽然近期气候宜人，但秋季正是流感等疾病的高发期，大家要养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、戴口罩等措施来预防疾病传播。同时，秋季也是进补的好时节，可以多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如苹果、橙子以及胡萝卜等，帮助提高免疫力。另外，由于秋季干燥易引发皮肤问题，日常护肤时应注重补水保湿，使用适合自己肤质的护肤品。总之，在享受美好秋景的同时也要关注自身健康哦！