一、地区气温及天气情况

广西龙圩今日的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒。虽然没有完全放晴，但并未出现降雨迹象，空气湿度适中，体感较为舒适。适合进行户外活动，不过建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，龙圩区今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但浓度较低，对健康人群影响不大。对于敏感人群而言，仍需适当减少长时间户外运动的时间，避免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化，建议选择轻便透气的衣物，如长袖T恤搭配薄款外套。如果外出时间较长，尤其是接近傍晚时分，可适当增加衣物保暖。此外，由于紫外线强度适中，可以佩戴太阳镜或涂抹防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展与温馨提示

随着秋季的到来，昼夜温差逐渐加大，这是人体适应季节转换的重要阶段。建议大家注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，增强免疫力。同时，保持规律作息，早睡早起有助于调整生物钟。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择清晨或下午较为凉爽的时候进行锻炼，避免中午高温时段。另外，近期气候干燥，记得多喝水补充水分，防止上火。最后，出行前关注最新的天气预报信息，合理规划行程，确保安全愉快地度过每一天！