一、地区气温与天气状况

今天上海市宝山区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在15℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动，紫外线强度适中，但建议外出时涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，上海市宝山区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体空气质量尚可，但部分敏感人群仍需注意防护措施，避免长时间暴露于户外环境。此外，建议居民多开窗通风换气，保持室内空气流通，同时减少使用可能产生污染物的设备。

三、穿衣指南

考虑到当前季节特点以及早晚温差变化，建议市民朋友选择轻薄透气的长袖衣物作为日常穿搭，比如棉麻材质的衬衫或T恤搭配牛仔裤即可应对大部分场合需求。如果需要参加户外运动，则可以准备一件防风外套以防着凉感冒；而对于早出晚归的人来说，则最好随身携带一件薄毛衣以便随时增减。

四、延伸扩展

随着科技发展，如今人们可以通过手机应用程序轻松获取各类气象信息，包括但不限于天气预报、灾害预警等服务功能。这些工具不仅方便了我们的日常生活安排，同时也提高了公众对自然现象的认识水平。另外，在享受美好春光的同时也要时刻关注气候变化趋势，合理规划出行计划，做到既安全又愉快地度过每一天。最后提醒大家珍惜水资源，节约用水，共同维护我们赖以生存的美好家园！