一、地区气温与天气状况

湖南省隆回今日的气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而探出头来，但并不算特别晴朗。微风拂过，带来些许凉意，适合外出活动。不过，由于云层较多，紫外线强度较低，外出无需过度担心晒伤问题。然而，多云天气也可能伴随局部小雨，建议随身携带雨具以防万一。

二、空气质量指数

隆回今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。空气中污染物浓度较低，对大多数人来说较为适宜，但对于敏感人群，如老年人或哮喘患者，仍需注意防护。如果计划进行户外运动，可以适当缩短时间，并选择空气流通较好的区域。

三、穿衣指南

根据当前气温情况，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或开衫，既保暖又不失舒适感。如果早晚温差较大，可考虑携带一件防风外套。此外，由于天气多云且湿度较高，建议选择透气性好的衣物，以便身体保持干爽。

四、延伸扩展

隆回地处湖南省中部偏西南地区，气候温和湿润，四季分明。秋季是这里最宜人的季节之一，此时秋高气爽，正是欣赏自然风光的好时机。如果您有机会游览隆回，不妨去参观著名的魏源故居，感受这位思想家的文化魅力；或者前往花瑶古寨，体验独特的少数民族风情。同时，随着秋冬交替，气温逐渐下降，大家要注意适时增减衣物，预防感冒等常见疾病。另外，近期冷空气活动频繁，建议关注气象预报，合理安排生活和出行计划。