一、气温与天气情况

今天，广东省番禺地区的气温较为舒适，白天的最高温度约为28℃，而夜晚的最低温度则在20℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度偏高，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意适当补充水分以防中暑。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，番禺今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内，对健康人群基本没有影响。然而，敏感人群如老年人或患有呼吸系统疾病者仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化幅度较小且天气晴朗，推荐选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子即可满足日常需求。如果早晚温差较大，可随身携带一件薄外套或开衫，以便及时增减衣物。此外，在强日光下活动时，应佩戴太阳帽、墨镜以及涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线侵害。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友来说，今日无疑是进行晨跑、瑜伽或其他低强度锻炼的理想时机。不过，由于空气湿度较低，跑步过程中可能会感到口干舌燥，因此需要随身携带水壶及时补水。另外，随着夏季的到来，番禺地区逐渐进入台风多发季节，市民们应关注气象部门发布的预警信息，提前做好防风防雨准备。同时，周末计划前往公园游玩的人群也应注意避开人群密集区域，保持社交距离，共同维护公共卫生安全。