一、气温与天气状况

今天，宁夏贺兰地区的气温在10℃到22℃之间徘徊，天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，微风轻拂，整体气候宜人。这样的天气非常适合户外活动，比如散步、骑行或者短途旅行。不过，早晚温差较大，建议外出时携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日贺兰地区的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这意味着空气非常清新，污染物浓度极低，对身体健康没有明显影响。对于过敏体质或呼吸道敏感的人群来说，这是一个难得的好日子，可以放心地进行户外运动和深呼吸。

三、穿衣指南

尽管白天温暖舒适，但夜晚温度较低，建议采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间加一层保暖的毛衣或卫衣，外层则选择防风防水的外套。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和帽子，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

贺兰山作为宁夏的重要地标之一，不仅拥有壮丽的自然风光，还承载了丰富的历史文化底蕴。近年来，当地政府大力推动生态旅游发展，将贺兰山国家森林公园打造成了集观光、休闲、科普于一体的综合景区。游客们可以在登山过程中欣赏到奇特的地貌景观，同时了解当地特有的动植物资源。如果时间允许的话，不妨前往附近的农家乐品尝地道的宁夏美食，如手抓羊肉、贺兰石雕刻工艺品等，感受浓郁的地方特色文化。总之，在这样一个美好的日子里，来一场说走就走的旅行再合适不过了！