一、气温与天气状况

今天，内蒙古海拉尔的气温在-20℃至-10℃之间徘徊，整体寒冷且干燥。天空湛蓝无云，阳光明媚，完全没有阴霾遮挡，属于典型的冬季晴朗天气。这样的气候条件非常适合进行户外活动，但需要注意防寒保暖，避免长时间暴露在低温环境中。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海拉尔今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合外出呼吸新鲜空气。不过，在户外活动时仍建议佩戴口罩，以防止吸入冷空气对呼吸道造成的刺激。

三、穿衣指南

由于气温极低，建议穿着厚重的羽绒服或棉衣，并搭配毛线帽、围巾和手套等配件来保护头部、颈部及手部免受冻伤。同时，选择防滑性能好的雪地靴出行，以免因路面结冰而摔倒受伤。内层可选用吸湿排汗材质的贴身衣物，以便保持身体干爽舒适。

四、延伸扩展

海拉尔地处中国东北部边疆地区，冬季漫长而寒冷，平均气温常低于零下十几摄氏度。这样的极端气候孕育了独特的冰雪文化，比如每年举办的“呼伦贝尔冬季那达慕”便是当地最具代表性的节庆之一，吸引着众多游客前来体验滑雪、赛马等活动的乐趣。此外，由于空气清新、视野开阔，这里也是天文爱好者观测星空的理想场所。如果有机会来到海拉尔，不妨带上望远镜，仰望璀璨的银河，感受大自然带来的震撼之美！