一、气温与天气状况

今天，内蒙古通辽的气温在-8℃至-15℃之间，属于寒冷的冬季气候。天空状况良好，以晴朗为主，阳光普照，但伴随强劲的西北风，风力可达4到5级。尽管没有降水，但由于低温和大风的影响，体感温度会更低，外出时需格外注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，通辽市今天的空气质量指数（AQI）为72，处于“良”级别。虽然整体空气尚可，但部分敏感人群仍需关注细颗粒物（PM2.5）浓度的变化，建议减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以防吸入有害物质。

三、穿衣指南

面对这样的天气条件，建议选择多层次穿搭方式：内层穿保暖内衣，中层加厚毛衣或抓绒衫，外层则选用防风防水的羽绒服；同时搭配高领围巾、手套及帽子，保护头部、颈部和手部不受冷空气侵袭。此外，由于地面可能结冰，鞋子应具备良好的防滑功能。

四、延伸扩展

通辽作为典型的北方城市，冬季漫长且寒冷，是典型的温带大陆性气候特征。居民日常生活中不仅要适应极端气温，还需学会利用暖气设备保持室内温暖舒适。值得注意的是，持续低温容易引发呼吸道疾病，因此大家应注意饮食营养均衡，增强免疫力。另外，近期正值春节返乡高峰期，若需长途旅行，请提前规划路线并留意沿途天气变化，确保安全出行。