一、气温与天气状况

江西省宁都今日气温适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温约为12℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线强度较高，适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议出行时注意适时增减衣物，以免着凉感冒。此外，由于天气干燥，空气湿度较低，容易引发皮肤干燥或咽喉不适，因此需多补充水分，保持身体的水分平衡。

二、空气质量指数

宁都今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。各类污染物浓度均在安全范围内，但建议敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩。同时，持续关注气象部门发布的空气质量预报，以便及时调整生活安排。此外，良好的空气质量得益于当地近年来对环保工作的重视，植树造林和减少工业排放等措施取得了显著成效。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻便且易脱换的穿搭方式。例如，可以穿一件长袖T恤搭配薄外套，方便根据温度变化随时增减衣物。对于早晚外出的人群来说，披上一件防风外套会更加舒适。此外，由于紫外线较强，建议携带遮阳帽或太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受伤害。如果计划进行户外运动，则可以选择透气性好的运动服，并随身携带水壶。

四、延伸扩展

宁都地处赣南山区，气候温和湿润，四季分明，是典型的亚热带季风气候区。今日的好天气为当地居民提供了休闲娱乐的好时机，比如可以前往翠微峰国家森林公园徒步踏青，欣赏秋日的山林美景。与此同时，宁都还拥有丰富的红色文化资源，如中央苏区反“围剿”战争纪念馆等，游客可以借此机会深入了解革命历史。未来几天，宁都将迎来新一轮冷空气，气温可能有所下降，市民需提前做好防寒准备。