一、地区气温与天气状况

今天，河北省沧州市的气温范围在-5℃至8℃之间。清晨时分，气温较低，体感寒冷，建议外出时做好保暖措施。白天阳光明媚，天空湛蓝，整体来看天气较为晴朗，紫外线较强，但风力较小，仅为2级左右，吹拂着微凉的北风，给人一种舒适的感觉。虽然没有明显的降水预报，但早晚温差较大，尤其是夜间温度接近冰点，需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今日沧州市的空气质量指数（AQI）为72，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康人群影响不大，但对于敏感人群可能引起轻微不适，建议减少户外活动或佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温和天气情况，建议市民选择三层穿搭法：内层穿贴身保暖衣物，如棉质打底衫；中层搭配抓绒衣或薄羽绒服以增强保暖效果；外层则可选择防风防水的外套应对突发降温。此外，由于天气干燥且风速较低，建议随身携带润唇膏及保湿喷雾，保护皮肤免受冷空气侵害。同时，佩戴围巾、手套等配饰也是不错的选择。

四、延伸扩展

随着春季的到来，沧州周边的自然景观也逐渐焕发生机。位于市区东南方向的大运河生态公园，此时已开始泛起绿意，是踏青赏景的好去处。不过需要注意的是，尽管白天气温有所回升，但夜晚仍较凉爽，因此前往户外游玩时务必带齐必要的御寒装备。另外，近期全国范围内流感高发期尚未完全过去，公众仍需保持良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩，并适当补充富含维生素的食物，提高自身免疫力。未来几天预计继续保持晴好天气，大家可以抓住时机安排短途旅行或家庭聚会，享受春日的美好时光！