一、气温与天气状况

今天，广东省高州市的气温在18℃到26℃之间波动，天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然阳光不那么强烈，但整体来说还算舒适，不会过于闷热。不过，由于云层较厚，紫外线强度偏低，外出活动时无需过度担心防晒问题。对于喜欢户外运动的朋友来说，这样的天气条件非常适合散步或者慢跑。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高州市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。尽管数值尚可，但仍建议敏感人群减少长时间的户外停留时间，以免引发呼吸道不适。此外，在早晨和晚上时段，空气湿度相对较高，容易形成雾气，能见度可能有所下降，驾驶出行时需注意安全。

三、穿衣指南

考虑到早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内穿薄款打底衫或T恤，外搭一件轻便外套。如果计划参加户外活动，则可以选择速干透气材质的衣物，以便及时排汗保持身体干爽。同时，别忘了随身携带一把折叠伞，以应对突如其来的降雨情况。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，高州市周边的自然景观也迎来了最佳观赏期。此时前往荔枝博物馆参观，不仅可以深入了解当地特色水果文化，还能欣赏到满山遍野的金黄色稻田以及层林尽染的秋景。另外，近年来高州大力推广乡村旅游项目，游客可以深入乡村体验农家乐的乐趣，品尝地道农家菜，感受淳朴民风。最后提醒各位市民朋友，近期天气变化较快，请随时关注气象部门发布的最新预报信息，合理安排日常生活与工作。