一、地区气温与天气状况

湖南省长沙市雨花区今日气温较低，白天最高气温约为12℃，夜间最低气温降至4℃。天空多云为主，局部区域可能有零星小雨出现，整体而言天气阴沉，不完全晴朗。建议市民外出时携带雨具，并注意保暖，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，雨花区今日的空气质量指数（AQI）为87，属于良级别。空气中主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，但对敏感人群仍需小心防护。建议户外活动时佩戴口罩，尤其是老人和儿童等易感人群。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且湿度较大，建议选择厚实的外套或羽绒服作为外穿衣物，内搭毛衣或保暖内衣以增加保暖效果。同时，由于地面湿滑，应避免穿过于光滑的鞋子，以免摔倒。此外，围巾、手套也是必不可少的配件，可以有效抵御寒风侵袭。

四、延伸扩展

随着季节更替，长沙即将步入深秋时节，未来几天预计还会有冷空气来袭，气温将进一步下降。在此期间，居民应注意饮食调节，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力。另外，由于近期流感高发期临近，家庭成员之间应注意个人卫生，勤洗手、常通风，减少交叉感染的风险。最后，对于喜欢运动的朋友来说，可以选择室内健身项目代替户外跑步等活动，既能保持锻炼习惯，又能避开恶劣天气影响。