一、气温与天气状况

今天宁夏贺兰地区的气温较为舒适，白天气温在18℃左右，夜间则下降至7℃上下。天空湛蓝无云，阳光明媚，整体呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合户外活动，无论是散步还是短途旅行都非常适宜。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议适当增添衣物以保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宁夏贺兰今天的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。这意味着空气中的污染物浓度较低，对健康没有明显影响，适合进行各种户外运动。但尽管如此，敏感人群仍需注意防护，尤其是呼吸道疾病患者应避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

由于白天温暖而夜晚凉爽，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿一件透气吸汗的薄衫，外加一件防风外套或毛衣，这样既能应对白天的炎热也能抵御晚间的寒意。此外，由于紫外线较强，外出时最好佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

宁夏贺兰作为我国重要的葡萄酒产区之一，其独特的地理环境为葡萄种植提供了得天独厚的条件。这里昼夜温差大、日照充足且土壤富含矿物质，使得产出的葡萄酒口感醇厚、风味独特。如果恰逢周末，不妨前往当地的酒庄参观游览，在欣赏美景的同时品尝美酒，感受大自然馈赠的魅力。同时，贺兰山岩画也是不可错过的文化瑰宝，它记录了远古人类的生活场景和精神信仰，具有极高的历史价值与艺术价值。希望每位来到这里的游客都能享受到这份宁静与美好！