一、气温与天气状况

内蒙古海拉尔今天的气温较低，白天最高气温约为-8℃，夜间最低气温可达-20℃。天空状况较为晴朗，阳光充足，但伴随着刺骨的寒风，体感温度会更低。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是手部、脚部和头部的防寒措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海拉尔今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。尽管如此，在寒冷干燥的冬季，空气中悬浮颗粒物浓度可能有所上升，建议敏感人群外出时佩戴口罩，以减少对呼吸道的影响。

三、穿衣指南

在海拉尔这样的极寒地区，保暖是关键。建议穿三层衣物：内层选择吸湿排汗的功能性内衣；中层采用抓绒或羽绒材质，增强保暖性能；外层则需选用防水防风的冲锋衣或厚外套。此外，围巾、手套、帽子等配件不可或缺，最好选择羊毛制品，确保身体各部位都能保持温暖。

四、延伸扩展

海拉尔作为呼伦贝尔草原的重要城市之一，冬季风景独特且迷人。此时的大草原被厚厚的积雪覆盖，宛如童话世界。游客可以尝试滑雪、滑冰等冰雪运动，感受北国风光的魅力。同时，海拉尔周边还有著名的中俄蒙三国交界地满洲里市，以及广袤无垠的莫日格勒河景区，都是冬季值得一去的地方。不过，由于气候寒冷，出行前务必做好充分准备，包括携带足够的暖宝宝、热饮以及应急药品，以应对突发情况。另外，由于寒冷天气可能导致路面结冰，请注意行车安全，尽量选择公共交通工具出行。