一、地区气温及天气状况

今天，广东省中山市的气温在18℃至25℃之间波动，整体天气以多云为主，局部地区可能会有短时阵雨。虽然阳光偶尔会探出头来，但总体来说并不算晴朗，湿度较高，体感稍显闷热。建议市民外出时携带一把伞，既可以遮阳又能应对突如其来的降雨。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，中山市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。然而，部分敏感人群仍需注意防护，尤其是对花粉或灰尘过敏的人群。如果出现轻微呼吸不适的情况，可以佩戴口罩并减少户外活动时间。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议选择轻便且易脱换的衣物，比如长袖T恤搭配薄外套。中午时段温度升高，可适当减少外套，避免因过热而感到不适。此外，由于湿度较高，建议穿透气性好的面料，如棉麻制品，有助于保持身体干爽。

四、延伸扩展与温馨提示

中山地处珠三角核心区域，气候温和湿润，四季分明。随着季节更替，近期雨水增多，土壤湿度增大，容易滋生蚊虫，大家要注意防蚊措施。同时，近期流感高发期，建议加强个人卫生习惯，勤洗手、多通风，并尽量避免去人流量大的地方。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段进行锻炼，既能享受户外风光，又不会过度消耗体力。希望以上信息能为大家提供实用的帮助！