一、地区气温与天气状况

今天安徽省宁国市的气温在18℃到26℃之间，天气以多云为主，阳光时隐时现。整体来看，空气湿度较高，体感较为舒适，但早晚温差稍大，建议外出携带一件薄外套以防着凉。由于云层覆盖较多，紫外线强度较弱，因此防晒需求较低，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁国市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度略高，建议敏感人群减少长时间户外运动，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

尽管白天温度适宜，但由于早晚气温偏低，建议选择长袖T恤搭配薄外套或针织衫作为日常穿搭。此外，考虑到阴天可能带来的凉意，可以随身准备一条围巾或披肩，既实用又能提升整体造型感。对于脚部保暖，一双轻便的运动鞋是不错的选择。

四、延伸扩展

宁国地处皖南山区，拥有丰富的自然景观资源，如青龙湾国家湿地公园、板桥原始森林等，非常适合周末出游放松身心。不过，近期雨水频繁，建议计划出行前关注气象预报，合理安排时间。同时，秋季是养生的好时节，可以多吃些滋阴润燥的食物，比如梨子、银耳汤等，帮助身体适应季节变化。另外，随着秋冬季的到来，流感高发期也随之临近，大家要注意加强个人卫生防护，勤洗手、戴口罩，共同维护公共卫生安全。