一、地区气温与天气情况

今天福建省梅列区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在14℃左右。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。由于天气干燥，空气湿度较低，可能需要注意补充水分，避免皮肤干燥。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，梅列区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级范围。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群略有影响，但总体上对公众健康无显著危害。建议老年人及儿童尽量减少长时间户外活动，普通人群则可以正常进行日常活动。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但早晚温差较大，建议市民朋友采用“洋葱式”穿搭法，内层穿薄款透气衣物，外层可搭配一件轻便外套，方便随时增减。此外，由于阳光强烈，外出时可选择长袖衬衫或防晒衣，同时佩戴太阳镜保护眼睛。

四、延伸扩展

梅列区作为三明市的中心城区，不仅拥有得天独厚的自然环境，还承载着深厚的历史文化底蕴。近期正是秋高气爽的好时节，非常适合开展户外活动，比如徒步登山或是骑行绿道，既能锻炼身体，又能欣赏沿途美景。不过，在享受大自然的同时，请大家注意环保，不乱扔垃圾，共同维护美好家园。另外，近期气候干燥，森林火险等级较高，提醒大家切勿携带火种进入林区，确保用火安全。