一、气温与天气状况

湖南省冷水滩今日的气温范围为18℃至25℃，天气以多云为主。虽然阳光时而探出头来，但整体上并未达到完全晴朗的状态。云层的覆盖使得气温较为舒适，不会过于炎热或寒冷。这样的天气条件非常适合户外活动，但建议市民外出时携带一件薄外套，以防早晚温差带来的不适。

二、空气质量指数

冷水滩今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。不过，敏感人群仍需注意防护，尤其是对花粉过敏者或患有呼吸系统疾病的人群，建议佩戴口罩出行，并尽量避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

根据当前气温及天气特点，推荐选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。如果需要进行剧烈运动，则可适当减少衣物层数；而在傍晚或清晨时段，建议穿上稍厚一点的衣服保暖。此外，由于湿度较高，鞋子方面可以选择透气性较好的款式，以保持脚部干爽。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，早晚温差逐渐增大，这是人体容易感冒的关键时期。因此，在享受秋高气爽的同时，还需加强身体锻炼提高免疫力。同时，秋季也是收获的季节，各地瓜果飘香，正是品尝新鲜蔬果的好时机。冷水滩地区盛产柑橘类水果，如橙子、柚子等，不仅味道鲜美，还富含维生素C，有助于增强抵抗力。另外，为了保护皮肤免受干燥困扰，日常护肤也应提上日程，适量饮水并使用保湿产品，让肌肤保持水润状态。