一、气温与天气状况

今天，山东省乳山的气温较为舒适，白天气温在18℃至22℃之间波动，夜晚则略有下降至16℃左右。整体来看，天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，比如登山、骑行或野餐，但需要注意防晒和补充水分，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，乳山今天的空气质量指数（AQI）为48，处于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响。建议市民们可以放心进行户外运动，同时也可以利用这个好天气进行深度清洁家居环境，保持室内空气流通，进一步提升生活质量。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民朋友们采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，中间层增加保暖性较强的针织衫或薄外套，外层再准备一件防风防水的风衣或夹克以应对突发降温情况。此外，由于紫外线较强，出门时最好佩戴帽子、墨镜，并涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

乳山作为一座沿海城市，不仅拥有得天独厚的自然风光，还蕴含丰富的海洋资源。近期正值秋季海鲜丰收季，新鲜肥美的海产品如螃蟹、虾蛄等纷纷上市，是品尝美食的好时机。不过，在享受美味的同时也要注意适量原则，避免过量摄入高蛋白食物引发肠胃不适。另外，随着季节更替，昼夜温差逐渐加大，老年人和儿童需特别关注身体健康，适时调整作息时间，确保充足睡眠，提高自身免疫力。