一、气温与天气状况

今日山东省寒亭区的气温在-2℃至8℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。尽管早晨气温较低，但随着太阳升起，白天气温逐渐回升，体感较为舒适。不过早晚温差较大，建议外出时注意添衣保暖，尤其是老人和儿童需特别关注防寒措施。

二、空气质量指数

据监测数据显示，寒亭区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适宜进行户外运动或长时间停留。然而，由于冬季供暖等因素影响，局部区域可能存在轻微的颗粒物污染，建议敏感人群适当减少户外时间，同时保持室内通风换气。

三、穿衣指南

针对当前气候特点，建议选择轻薄羽绒服搭配毛衣作为内搭，下身可穿牛仔裤或加绒裤。鞋子方面推荐防水防滑款式，既保暖又安全。此外，围巾、手套等配饰也能有效抵御寒风侵袭。对于需要长时间待在室内的朋友来说，则可以适当减少衣物厚度，以免过热出汗导致感冒风险增加。

四、延伸扩展

随着冷空气的到来，寒亭区即将进入深冬时节。在此期间，居民应注意饮食调节，多吃富含维生素C的新鲜蔬果如橙子、猕猴桃等，增强免疫力；同时也要加强锻炼，比如散步、慢跑等低强度运动有助于促进血液循环，提高身体素质。另外，近期还需留意气象部门发布的预警信息，提前做好防范措施，确保生活安全有序。总之，在享受冬日暖阳的同时，也要时刻关注自身健康状况，科学应对气候变化带来的挑战。