一、地区气温与天气状况

今天，黑龙江省饶河地区的气温范围在-15℃至-5℃之间，整体气温较低，属于冬季常见的寒冷天气。天空状况以晴朗为主，阳光普照，但风力稍大，体感温度会更低。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部等暴露部位，避免因低温引发冻伤。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，饶河今日的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康影响较小。不过，由于早晚温差较大，空气湿度较低，建议敏感人群减少户外活动时间，并适当使用加湿器保持室内空气湿润。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风寒效应明显，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣作为外层防护，内搭羊毛衫或抓绒衣增加保暖效果。同时，佩戴围巾、手套及帽子来保护头部、颈部和四肢。鞋袜方面，可以选择防水防滑材质，确保脚部温暖干燥。如果需要长时间停留室外，可携带暖宝宝或便携式加热设备备用。

四、延伸扩展

饶河县地处东北边陲，冬季漫长而寒冷，是典型的大陆性季风气候区。此时节，当地居民通常会参与多种传统民俗活动，如滑雪、冰钓以及冬捕等，既锻炼身体又能享受冰雪乐趣。此外，饶河还是我国重要的黑蜂产品产地之一，蜂蜜不仅具有滋补功效，还富含天然抗菌成分，非常适合冬季食用。对于游客而言，不妨尝试品尝地道的东北炖菜，比如酸菜白肉锅或者杀猪菜，这些美食能够迅速驱散寒冷，带来满满能量！