一、地区气温与天气状况

今日齐齐哈尔的气温较低，白天气温在-8℃左右，夜间降至-20℃以下。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足但寒风凛冽，体感温度更低。这样的天气适合户外活动，但由于低温可能对敏感人群造成一定影响，建议外出时注意防寒保暖。

二、空气质量指数

齐齐哈尔今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适宜进行户外运动和日常活动。不过，由于冬季供暖期的到来，空气湿度较低且易产生扬尘现象，建议敏感人群适当减少长时间户外停留时间，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷气候，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式：内层选择透气排汗的贴身衣物，中间层穿抓绒或羽绒材质的保暖服，外层则需防水防风的外套。此外，手套、围巾、帽子等配件也必不可少，尤其是对于老年人及儿童来说，头部和四肢部位的保护尤为重要。

四、延伸扩展

齐齐哈尔作为东北地区的重要城市之一，其冬季风光独特，银装素裹的大自然景色令人陶醉。随着春节临近，冰雪旅游逐渐成为热门项目，游客可以前往扎龙自然保护区观赏丹顶鹤栖息地，在乌裕尔河畔体验滑雪乐趣。同时，本地特色美食如杀猪菜、酸菜炖粉条等也将为冬日旅程增添暖意。但需要注意的是，极寒条件下驾车出行时应提前检查车辆状况，确保轮胎具备足够抓地力，避免因路面结冰引发意外事故。另外，居民在使用电热毯、暖手宝等取暖设备时也要小心谨慎，防止发生火灾隐患。