一、气温与天气状况

今日广东省湛江市霞山区的气温在22℃至30℃之间，天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒。整体来看，今天的天气比较舒适，适合户外活动。不过由于云量较多，紫外线强度较弱，外出时无需过度担心晒伤问题，但仍建议涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，霞山区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。建议敏感人群如哮喘患者或老年人可适当减少户外停留时间，普通人群则可以正常进行日常活动。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻便透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套。早晚温差约为5℃左右，因此早晨出门时最好携带一件长袖衬衫或者薄款开衫，以便随时增减衣物。此外，由于湿度较高，可能略感闷热，因此应避免穿过于厚重的衣服。

四、延伸扩展

霞山作为湛江的重要组成部分之一，不仅拥有迷人的海滨风光，还蕴含丰富的历史文化底蕴。近年来，随着城市绿化工程持续推进，这里逐渐成为市民休闲娱乐的好去处。如果恰逢周末，不妨前往附近的渔人码头品尝新鲜海产，或是漫步于金沙湾广场感受自然美景。同时，由于近期台风季节即将来临，请大家关注气象部门发布的预警信息，提前做好防风准备。对于喜欢运动的朋友来说，今天这样的天气非常适合慢跑或骑行，但切记注意补充水分并控制运动强度，以免中暑。