一、气温与天气状况

今天安徽省杜集区的气温较低，白天最高气温约为12℃，夜间最低气温降至4℃。天气总体较为晴朗，阳光明媚，但早晚温差较大，需要注意适时增减衣物以防感冒。尽管阳光充足，但由于地处北方地区，夜晚仍会感到寒意袭人。建议居民在户外活动时做好保暖措施，尤其是老人和小孩，避免长时间暴露于冷风中。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，杜集区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。不过，由于冬季空气流通性较差，建议敏感人群减少外出或佩戴口罩以保护呼吸道健康。同时，近期环保部门也提醒市民注意节能减排，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

针对当前的气候条件，建议穿着轻薄羽绒服或加厚外套搭配毛衣，下装可以选择牛仔裤或厚实的运动裤。内搭方面，可以增加一件保暖内衣，既舒适又能有效抵御寒冷。此外，围巾、手套等配饰也是必不可少的，它们不仅能提升整体造型感，还能帮助身体更好地保温。对于需要长时间待在室内的朋友来说，建议备一条柔软的披肩，方便随时取暖。

四、延伸扩展

随着季节更替，杜集区正逐渐进入深秋时节。此时节气变化显著，不仅气温下降明显，昼夜温差也逐渐拉大。从中医养生角度来看，这段时间应注重养阴润燥，饮食上可适当多吃梨子、银耳、百合等滋阴润肺的食物。此外，由于天气干燥，还需多喝水保持体内水分平衡。未来几天，杜集区将迎来短暂的降水过程，虽然雨量不大，但仍需提前做好防潮准备，确保家居环境整洁舒适。希望每位居民都能平安度过这个寒冷而美好的季节！