一、地区气温与天气状况

今天上海市杨浦区的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，阳光偶尔探出头来，但并未完全放晴。由于云层覆盖较厚，白天气温较为舒适，早晚稍显凉爽。建议市民外出时携带一件薄外套，以防早晚温差带来的不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，杨浦区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尤其是对花粉或污染物较为敏感的人群。此外，建议大家减少户外剧烈运动，选择清晨或傍晚时段进行锻炼，以避免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡期，杨浦区的天气变化较快，早晚温差较大。建议穿着长袖T恤搭配薄外套，既方便活动又能应对气温波动。如果计划长时间待在室内，则可以适当减少衣物层数；若需外出，记得随身携带雨具以防突然降雨。此外，由于紫外线强度适中，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽也是不错的选择。

四、延伸扩展

杨浦区作为上海重要的文化教育区域，不仅拥有丰富的历史底蕴，还兼具现代化都市的活力。近期，区内多个公园和绿地都迎来了最佳观赏季，银杏树金黄一片，吸引了不少游客驻足拍照。对于喜欢自然风光的朋友来说，不妨利用周末时间前往江湾体育场周边散步，感受秋日的美好氛围。同时，随着气温逐渐下降，市民应关注自身健康，及时补充水分并加强营养摄入，为即将到来的冬季做好准备。