一、气温与天气状况

湖南省益阳市赫山区今天的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光时而探出头来，但并未完全放晴。湿度较高，体感略显闷热，建议外出携带雨具以防突如其来的阵雨。此外，由于云层较厚，夜间温度可能会略有下降，早晚出行需注意增添衣物。

二、空气质量指数

赫山区今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康人群影响较小，但对于敏感人群来说，仍需适当减少户外活动时间，尤其是哮喘患者或老年人群。

三、穿衣指南

根据当前气温及天气特点，建议穿着轻薄透气的长袖衬衫搭配休闲裤，既可应对短暂的凉意，也能适应午后逐渐升高的温度。如果计划长时间待在室外，则可以准备一件薄外套或防晒衣，方便随时增减。此外，由于紫外线较强，建议佩戴帽子或涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

赫山区作为益阳市的重要组成部分，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，当地政府加大了对生态环境的治理力度，通过植树造林、河道整治等措施显著改善了区域环境质量。对于喜欢亲近自然的朋友而言，不妨前往会龙山公园或者黄家湖湿地公园踏青游览，在欣赏美景的同时感受人与自然和谐共生的美好景象。同时，这里还有许多特色美食值得一试，如赫山烧腊、擂茶等传统小吃，定能让味蕾得到极大满足。