一、气温与天气状况

今天，黑龙江省勃利市的气温在-15℃至-5℃之间徘徊，天气以晴朗为主。阳光洒满大地，天空湛蓝无云，给人一种清新的感觉。这样的天气非常适合户外活动，不过由于气温较低，外出时需要注意防寒保暖。此外，晴天也意味着紫外线较强，建议出行时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免皮肤受到伤害。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，勃利市今天的空气质量指数（AQI）为89，属于良级范围。虽然整体空气较为清新，但部分敏感人群仍需注意防护，减少长时间暴露于户外环境。建议市民在早晨和傍晚时段尽量减少剧烈运动，同时保持室内通风换气，确保空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前低温条件，建议居民选择厚实的冬装来抵御寒冷。内层可以穿保暖内衣，外层则搭配羽绒服或棉衣，同时别忘了围巾、手套以及帽子等配饰，全方位保护身体免受冻伤侵袭。如果需要长时间待在户外，还可以携带暖宝宝等加热用品，增加舒适度。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应了解冬季常见的健康问题及预防措施。例如，干燥气候容易引发呼吸道疾病，因此要多喝水并使用加湿器调节室内湿度；另外，冬季也是心血管疾病的高发期，中老年人群更应注意定期体检，合理安排作息时间。总之，在享受美好冬日的同时，也要做好充分准备应对各种挑战，让生活更加安全健康！