一、气温与天气状况

河北省清河今天的气温为-3℃至8℃，整体感觉较为寒冷，但天空状况良好，阳光明媚，属于晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，不过早晚温差较大，出门时需要注意保暖，尤其是头部和脚部的防寒措施不可忽视。此外，由于白天温度有所回升，午间可以适当减少衣物，但切勿过早换装以免受凉。

二、空气质量指数

清河今日的空气质量指数（AQI）为72，处于良好水平。尽管如此，在户外运动时仍建议佩戴口罩，以减少吸入颗粒物对呼吸道的影响。同时，敏感人群如老人和儿童应尽量避免长时间暴露在户外环境中，以免引发不适症状。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议选择多层次穿搭方式，例如内层穿保暖内衣，中层搭配毛衣或抓绒衫，外层则穿上防风防水的大衣或羽绒服。下身可选择厚牛仔裤或加绒裤，鞋子方面推荐防水防滑的靴子。另外，围巾、手套和帽子也是不可或缺的配件，它们能有效保护身体的关键部位免受冷风侵袭。

四、延伸扩展

从长期来看，随着季节更替，冬季气温将进一步下降，公众需提前做好御寒准备。与此同时，冬季也是流感等疾病的高发期，因此日常生活中要注意增强免疫力，比如均衡饮食、适量锻炼以及保持充足睡眠。对于开车出行的朋友而言，还需留意道路结冰情况，谨慎驾驶确保安全。最后，环保意识同样重要，每个人都应该积极参与节能减排行动，共同守护我们赖以生存的美好家园。