一、地区气温与天气状况

今天，江苏省连云区的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，蓝天白云清晰可见，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。空气流通良好，没有明显的云层遮挡，非常适合户外活动和休闲散步。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，连云区今天的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，对人体健康无明显影响，适合敏感人群进行户外活动。不过，仍需注意避免长时间暴露于强烈阳光下，以免引发皮肤不适或中暑现象。

三、穿衣指南

当前季节处于夏末秋初交替时期，早晚温差较大，建议选择轻薄透气的衣物搭配一件薄外套。白天可穿短袖T恤或衬衫，夜晚则需要适当增加保暖性较强的长袖上衣。此外，由于紫外线强度较高，外出时最好佩戴太阳镜、涂抹防晒霜，并携带遮阳伞等防护用品。

四、延伸扩展

连云区作为中国重要的港口城市之一，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，这里逐渐成为热门度假目的地。游客可以前往连岛景区欣赏壮丽海景，或者参观秦山岛感受独特的海岛风情。同时，连云区还是海鲜爱好者的天堂，在品尝新鲜美味的同时，也要关注食品安全问题，确保饮食卫生。对于本地居民而言，则可以利用这样的好天气安排家庭聚会或健身锻炼，享受美好的生活时光。