一、气温与天气状况

湖南省赫山区今天的气温较为舒适，日间最高气温约为22℃，夜间最低气温在14℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体以晴朗为主，紫外线强度较高，适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚时段需注意增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，赫山区今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，对一般人群健康影响较小，但敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外运动。建议市民外出时佩戴口罩，并保持室内空气流通，必要时可使用空气净化器。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化趋势及天气特点，建议选择轻薄长袖衬衫搭配休闲裤或牛仔裤作为基础穿搭。若计划早晨或晚上出行，则可以携带一件薄外套应对早晚凉意；同时，考虑到紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴帽子或太阳镜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

赫山区位于洞庭湖平原腹地，拥有得天独厚的自然环境资源，非常适合发展生态旅游项目。近年来，当地政府积极打造特色乡村游路线，吸引了众多游客前来体验田园风光与民俗文化。此外，赫山区还是湖南重要的粮食生产基地之一，稻田景观尤为壮观，在晴天里更是显得生机勃勃。对于喜爱摄影的朋友来说，这里无疑是一个不可错过的打卡地点。值得注意的是，随着季节更替，未来几天可能还会出现短暂降雨过程，请大家及时关注天气预报调整行程安排，确保安全出行。