一、气温与天气状况

湖南省长沙市天心区今日的气温为20℃至28℃，天气以多云为主，阳光偶尔透过云层洒下温暖的光芒。虽然整体天气较为舒适，但云量较多，建议随身携带雨具以防局部阵雨。这样的天气适合户外活动，但需注意防晒和补水。

二、空气质量指数

今日天心区的空气质量指数（AQI）为65，属于良级。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对大多数人健康无显著影响，但对于敏感人群如老人、儿童或呼吸道疾病患者，仍需适当减少长时间户外停留时间。

三、穿衣指南

建议穿着轻便透气的衣物，比如短袖T恤搭配薄外套或防晒衣。早晚温差较小，但湿度较高，可准备一件薄款风衣或开衫应对突发降温。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜和帽子，并涂抹防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

天心区作为长沙的核心城区之一，拥有丰富的历史文化和现代化设施。今日的多云天气非常适合游览岳麓山或橘子洲头等景点，感受自然与人文交织的魅力。同时，天心区也是美食聚集地，不妨尝试地道的湘菜，比如剁椒鱼头、辣椒炒肉等。如果计划外出购物或参加活动，记得提前关注天气变化，合理安排行程。此外，近期正值夏季过渡期，气候逐渐炎热，注意饮食清淡，保持充足睡眠，有助于提高身体免疫力。