一、气温与天气状况

今天湖南省长沙市岳麓区的气温较为宜人，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况整体以晴朗为主，阳光明媚，云量较少，紫外线较强。建议市民外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，以免皮肤受到伤害。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段需注意增添衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

岳麓区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），敏感人群如哮喘患者或老年人可能需要适当减少户外活动时间。对于普通人群而言，保持通风换气的同时，外出时可选择佩戴一次性医用口罩，以进一步降低污染物对呼吸系统的潜在影响。

三、穿衣指南

根据当前气候条件，推荐穿长袖T恤搭配薄外套，既可应对早晨和晚间的凉意，又能在中午温暖时段保持舒适。如果计划参加户外运动，则建议选择速干材质的衣物，以便排汗透气。同时，建议随身携带一件轻便雨具，以防突如其来的阵雨。鞋履方面，可以选择休闲运动鞋或帆布鞋，方便长时间行走。

四、延伸扩展

岳麓山作为长沙著名的旅游景点之一，正迎来最佳游览季节。游客可以沿着蜿蜒的山路拾级而上，欣赏层林尽染的秋景，感受大自然的魅力。值得注意的是，近期正值开学季，周边高校学生数量激增，可能会导致部分区域交通拥堵。因此，自驾出行的朋友请提前规划路线并预留充足的时间。另外，随着季节更替，各类秋季水果如柿子、板栗等陆续上市，不妨前往附近的农贸市场采购新鲜食材，为自己制作一顿丰盛的家宴。