一、气温与天气状况

今日内蒙古乌海的气温介于-5℃至10℃之间，天气晴朗。阳光明媚，蓝天白云相伴，紫外线较强，但整体气候干燥舒适。由于地处内陆高原地区，昼夜温差较大，早晚出行需注意保暖，尤其是老年人和体质较弱的人群，建议携带薄外套以防感冒。

二、空气质量指数

乌海市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议敏感人群减少户外活动时间，普通人群外出时可佩戴口罩，以降低吸入有害物质的风险。同时，持续关注气象部门发布的空气质量预报，以便及时调整防护措施。

三、穿衣指南

虽然白天气温回升，但乌海冬季早晚寒冷依旧，建议市民采取“洋葱式”穿搭法：内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性强的羊毛衫或羽绒服，外层则选用防风防水的外套。此外，围巾、手套等配饰也能有效抵御寒意。如果需要长时间在户外工作或运动，还可额外准备一副耳罩，保护耳朵不受冻伤。

四、延伸扩展

乌海作为一座资源型城市，近年来积极转型绿色发展，大力推广清洁能源和生态修复工程。如今，这里的生态环境逐年改善，不仅吸引了众多游客前来观光，还成为候鸟迁徙的重要栖息地之一。未来，随着更多环保政策的落地实施，相信乌海将变得更加宜居宜业。与此同时，居民也应养成低碳生活习惯，如节约用水用电、减少塑料制品使用等，共同守护这片蓝天净土。