一、地区气温与天气状况

今天，江苏省新沂市的气温范围在10℃至22℃之间，整体天气以多云为主。虽然天空偶有云层覆盖，但阳光依然能透过云隙洒向地面，带来温暖的感觉。这样的天气条件非常适合户外活动，但早晚温差较大，市民外出时需注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，新沂市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，建议敏感人群减少长时间的户外运动，并保持室内通风换气，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议大家采取“洋葱式”穿搭方式：早晨和晚上可穿上薄毛衣或轻便外套，中午则可以适当减少衣物，选择长袖T恤或单层衬衫即可。此外，早晚出行时还可以搭配一条围巾，既保暖又能增添时尚感。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该了解如何利用自然条件改善生活品质。例如，在晴天较多的日子里，可以充分利用阳光晾晒被褥，杀死细菌并提升睡眠舒适度；而遇到阴雨天气，则要注意防潮措施，比如放置除湿机或者使用干燥剂。同时，随着季节更替，秋季也是养生的好时节，建议多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，帮助增强免疫力。最后提醒大家，近期流感高发期，请注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，共同维护公共卫生安全。