一、地区气温与天气状况

江苏省海州今天的气温在18℃至26℃之间，天气晴朗。阳光明媚，蓝天白云点缀着整个天空，微风轻拂，给人一种舒适宜人的感觉。这样的天气非常适合户外活动，比如散步、骑行或者野餐。不过，由于紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

海州今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中可吸入颗粒物浓度较低，适合进行各种户外运动。但对敏感人群来说，仍需注意防护，尤其是患有呼吸道疾病的人群，建议减少长时间高强度的户外活动。同时，保持室内空气流通的同时也要注意过滤空气中的细小颗粒物，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

虽然白天温度较高，但早晚温差较大，建议大家根据实际情况选择衣物。白天可以选择穿短袖T恤或薄款衬衫，搭配休闲裤或牛仔裤即可；而早晚则需要加一件薄外套或针织开衫，以防着凉感冒。此外，由于天气干燥，可以随身携带保湿喷雾，随时滋润肌肤。

四、延伸扩展

海州地处江苏北部，历史悠久且文化底蕴深厚。如果是在晴朗的日子里游览当地景点，如孔望山、朐山等，不仅能感受到自然风光的魅力，还能深入了解这座城市的悠久历史。另外，近期正值秋季，正是品尝各种新鲜水果的好时节，不妨去附近的果园采摘苹果、梨子等时令水果。与此同时，也提醒市民朋友注意节约用水用电，共同维护良好的生态环境。