一、地区气温及天气情况

今日，江西省大余市的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在15℃左右。今天的天气非常晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，避免长时间暴露于强烈日光下。此外，由于天气干燥，建议多补充水分，保持皮肤湿润。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，大余市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尤其是对花粉或粉尘过敏的人群。建议市民出行时佩戴口罩，减少污染物吸入，同时保持室内通风，确保空气流通清新。

三、穿衣指南

考虑到当前气温变化幅度不大且天气晴好，建议穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚温差。如果需要长时间户外活动，则可以携带一件防晒衣以应对强烈的紫外线辐射。此外，由于湿度较低，容易引发口干舌燥等问题，因此建议随身携带水杯，并适时饮用温水或淡盐水。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季逐渐向冬季过渡，大余市即将迎来更加寒冷的日子。在此期间，居民应提前做好御寒准备，如购置保暖内衣裤、羽绒服等冬装用品；同时加强锻炼增强体质，提高自身免疫力。另外，对于喜欢种植花卉植物的家庭来说，此时也是调整养护方式的关键时期，比如将喜阴植物移至光线充足的位置，而耐寒性较差的品种则需采取覆盖保温措施以防冻害发生。总之，在享受秋高气爽的同时也要未雨绸缪，为即将到来的严冬做好充分准备！