一、地区气温与天气状况

今日湖南省桂东的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光未能完全露脸，但总体来说不算阴沉，适合外出活动。需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，桂东今天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，适合户外运动和日常出行。不过，对于敏感人群，仍需注意避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

由于温度适中且湿度较高，建议选择轻便透气的衣物，如长袖T恤搭配薄款外套或开衫。如果外出时间较长，可以准备一条围巾或披肩，以便应对突发降温情况。此外，由于天气稍显潮湿，最好穿透气性好的鞋子，保持脚部干爽舒适。

四、延伸扩展

桂东地处湖南南部，自然风光优美，素有“湘南明珠”之称。此时节正是秋高气爽的好时光，非常适合踏青游玩。周边的黄龙山、八面山等景点均值得一去，但鉴于天气可能转凉，建议携带保温水壶，随时补充水分。另外，近期桂东部分乡镇可能会受到冷空气影响，局部气温会有所下降，请大家关注最新气象预报，合理安排生活计划。同时，秋季也是流感高发期，出门记得佩戴口罩，做好个人防护措施。