一、气温与天气状况

今日青海海北地区气温较低，白天气温在-8℃至-3℃之间徘徊，夜间气温降至-15℃左右。天空状况较为晴朗，阳光充足但寒风凛冽，紫外线较强，外出时需注意防护。由于地处高原地带，昼夜温差较大，早晚出行建议携带厚外套以应对低温环境。

二、空气质量指数

当前海北地区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，在寒冷季节空气流通较弱，污染物可能积聚，建议敏感人群减少户外活动时间，并适当佩戴口罩以防微尘吸入。同时，保持室内通风换气是维持健康的重要措施之一。

三、穿衣指南

鉴于目前寒冷气候条件，建议穿着羽绒服或加厚棉衣作为外层防寒装备，内搭毛衣或抓绒衫增强保暖效果；下装可选择羊毛裤或保暖裤，脚部则需要穿厚袜子及防水防滑鞋。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，能有效保护头部、颈部以及手部不受冻伤困扰。

四、延伸扩展

海北藏族自治州位于青海省北部，以其壮丽的自然风光闻名于世，包括祁连山国家公园等著名景点。然而，在冬季游览这些地方时需格外谨慎，因为低温天气可能会对车辆行驶造成影响，如轮胎打滑等问题。因此，计划前往该区域旅行的朋友最好提前了解路况信息并做好应急准备。另外，当地居民习惯饮用酥油茶来抵御严寒，这是一种由茶叶、牛奶、盐混合制成的传统饮品，具有提神醒脑的功效，不妨尝试一下这种独特的饮食文化体验。