一、气温与天气状况

山西省阳高今天的气温在-10℃至-3℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。虽然气温较低，但得益于晴好天气，体感温度稍显缓和，不过早晚温差较大，外出时仍需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，阳高的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中的PM2.5和PM10浓度均处于安全范围内，适合进行户外锻炼。然而，建议敏感人群如老年人或哮喘患者仍需适当减少长时间的户外活动，以免对呼吸道造成刺激。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民穿着厚实的冬装，包括羽绒服、毛衣以及加厚的围巾、手套等配件。此外，选择防水防滑的鞋子，以防地面结冰导致滑倒。对于需要长时间暴露在户外的人群，可以额外携带保温杯，随时补充热水以保持身体温暖。

四、延伸扩展

阳高的冬季气候干燥寒冷，是典型的大陆性气候特征。这样的天气条件下，人体容易出现皮肤干裂、嘴唇起皮等问题，因此日常护肤尤为重要。可以多喝水，涂抹润肤霜，避免过度使用空调或暖气。同时，由于冬季光照时间较短，建议利用午间暖阳适当晒太阳，有助于促进钙质吸收并改善情绪。另外，冬季也是进补的好时节，可适量食用羊肉、牛肉等温热食材，搭配红枣枸杞等养生药材炖汤饮用，既滋补又健康。如果计划周末出行，阳高周边的古长城遗址值得一游，不仅能感受历史文化的厚重，还能欣赏到雪后银装素裹的独特美景。