一、气温与天气状况

今日山东省岚山的气温较为宜人，白天气温在18℃至22℃之间波动，夜晚则略有下降，预计最低气温约为15℃。天空状况整体晴朗，阳光明媚，紫外线较强，外出时需注意防晒。虽然白天温暖舒适，但早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，岚山今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，适合户外活动。然而，敏感人群仍需关注可能引发的轻微呼吸道不适问题，必要时可佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且风力较小，推荐选择长袖T恤搭配轻便外套作为日常穿搭。如果计划长时间待在室外，可以考虑加一条围巾或披肩，既保暖又时尚。此外，由于光照强烈，建议穿着透气性好的衣物，并涂抹高倍数防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

岚山位于山东半岛东南部沿海地区，拥有丰富的自然景观资源。近期正是秋游的好时节，市民不妨前往周边的海滨公园散步放松身心，欣赏海天一色的壮丽景色。同时也要注意文明旅游，不随意丢弃垃圾，共同维护美好环境。对于喜欢运动的朋友来说，早晨或傍晚是锻炼的最佳时段，在保证充分热身的前提下可以选择慢跑或者骑行等方式增强体质。最后提醒大家，随着季节更替，应适时调整作息规律，确保充足睡眠，以应对即将到来的冬季挑战。