一、气温与天气状况

今日内蒙古松山地区气温较低，白天最高气温约为-5℃，夜间最低气温降至-18℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但风力稍大，西北风可达4级左右，体感温度会更低。由于气温偏低且伴有风寒效应，外出时需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

松山地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。虽然整体空气状况尚可，但仍建议敏感人群减少长时间户外活动，特别是早晨和傍晚时段，避免吸入过多污染物。此外，由于冬季供暖期的到来，室内通风时应控制时间，以保持室内空气质量稳定。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的天气条件，建议居民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择保暖性好的贴身衣物，中层穿抓绒或羽绒服，外层则需防风防水的外套。同时，手套、围巾和帽子等配饰也不可缺少，以保护头部、手部及颈部免受冻伤。鞋子方面，可以选择鞋底防滑、内里保暖的靴子，确保脚部舒适干爽。

四、延伸扩展

冬季是松山地区最典型的季节之一，此时不仅气候干燥寒冷，还容易引发皮肤干裂等问题。因此，在日常生活中要注意补充水分，多食用富含维生素C的水果蔬菜，增强身体免疫力。此外，由于降雪较少，路面结冰的风险增加，驾驶车辆时务必减速慢行，注意行车安全。如果计划进行滑雪或其他户外运动，也请提前做好热身准备，防止因骤然运动导致肌肉拉伤。总之，面对低温环境，合理安排生活作息、科学应对才是关键所在。