一、地区气温与天气状况

今天，宁夏灵武的气温在10℃至20℃之间徘徊，整体气候较为舒适。天空湛蓝无云，阳光明媚，完全没有阴雨天气的干扰，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒，避免长时间暴露在强光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，灵武市今天的空气质量指数（AQI）为58，处于良好水平。空气中PM2.5和PM10浓度较低，主要污染物为臭氧，对健康影响较小。建议敏感人群外出时可佩戴口罩，普通市民则无需特别防护。不过，随着气温升高，午后可能会出现轻微的臭氧污染，需适当减少户外停留时间。

三、穿衣指南

目前灵武的气温适中，建议穿着轻薄的外套搭配长袖衬衫或T恤即可应对早晚温差。如果中午阳光强烈，可以考虑携带太阳帽或遮阳伞以降低紫外线伤害。此外，由于夜间温度较低，建议随身携带一件薄外套以防着凉感冒。

四、延伸扩展

灵武地处西北内陆，属于典型的大陆性气候，四季分明且降水稀少。尽管当前正值春季，但昼夜温差较大，市民朋友仍需注意保暖措施。对于喜欢运动的朋友来说，晴朗的好天气无疑是健身的最佳时机，比如可以选择晨跑或者骑行，既能锻炼身体又能欣赏沿途风景。同时，灵武周边还有许多值得一游的景点，如水洞沟遗址公园、白芨滩国家沙漠公园等，不妨趁着好天气安排一次短途旅行。最后提醒大家，春季也是花粉过敏高发期，有过敏史的人群应提前做好预防工作，例如佩戴防尘口罩并尽量避开花草密集区域。