一、气温与天气状况

宁夏红寺堡今天的气温范围在-5℃至10℃之间，天气晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，适合外出活动。不过早晚温差较大，早晨和夜间气温较低，需注意保暖。白天虽然阳光充足，但户外体感仍偏凉，建议携带外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，红寺堡今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。空气中可吸入颗粒物浓度较低，适合户外锻炼。但敏感人群如老人、儿童或呼吸道疾病患者仍需适当减少长时间高强度的户外活动，以免引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭毛衣或保暖内衣以保持体温。同时佩戴围巾、手套以及帽子等配件，防止头部和四肢受寒。如果需要长时间待在室外，可以选择加绒的鞋袜来增强脚部的保暖效果。

四、延伸扩展

红寺堡作为我国重要的生态移民示范区之一，近年来生态环境持续改善，植被覆盖率逐年提高。在这样的天气条件下，正是欣赏当地特色自然风光的好时机。比如可以前往罗山国家级自然保护区徒步旅行，呼吸新鲜空气的同时感受大自然的魅力。此外，红寺堡还拥有丰富的葡萄酒文化资源，不妨参观当地的酒庄，了解葡萄种植与酿造工艺，享受一场舌尖上的盛宴。需要注意的是，在出行前应提前规划路线并关注天气变化，确保旅途安全愉快。