一、气温与天气状况

今天，河南省上蔡市的气温范围在10℃至22℃之间。天气总体以晴朗为主，阳光充足，天空湛蓝无云。这样的天气非常适合户外活动，不过早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，上蔡市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响不大。然而，对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间户外运动，尤其是早晨和傍晚时段，空气质量可能稍有波动。

三、穿衣指南

由于白天温暖舒适，建议选择轻薄的外套或长袖T恤搭配休闲裤；而到了夜间，气温下降明显，建议穿上一件厚外套以防受寒。此外，晴天紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜及涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

上蔡市位于中原腹地，地处黄淮平原，四季分明，气候宜人。秋季是上蔡最美丽的季节之一，不仅空气清新，而且田野间金黄色的稻谷随风摇曳，构成了一幅丰收的画卷。如果近期有计划前往上蔡游玩，可以去参观历史悠久的蔡国故城遗址，感受浓厚的文化氛围。同时，别忘了品尝当地的特色美食，如红薯粉条炖肉、酥皮火烧等传统小吃。这些食物不仅味道独特，还蕴含了当地深厚的历史文化底蕴。总之，在这样一个天气晴好的日子里，无论是亲近自然还是体验文化，都是不错的选择！