一、气温与天气状况

今天，河南省上街区的气温在10℃到20℃之间波动，整体天气较为晴朗，阳光充足。由于冷空气影响逐渐减弱，白天的温暖感有所增强，但早晚温差较大，建议外出时携带一件薄外套以防着凉。此外，晴朗的天空也为户外活动提供了良好的条件，适合市民进行散步或短途出行。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，上街区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对人体健康无明显影响。然而，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。同时，建议相关部门继续加强扬尘治理工作，以保持空气质量的持续改善。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议穿着轻便但保暖的衣物，如长袖T恤搭配薄毛衣或夹克。对于早晚时段，可选择一件防风外套，既方便脱卸又实用。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。如果计划参加户外运动，则可以适当减少衣物层数，以免过热出汗。

四、延伸扩展

从长期趋势来看，近期河南省整体气候较为稳定，降水稀少，气温适中。这种干燥的天气容易导致呼吸道疾病高发，因此市民应注意多饮水、保持室内湿度，并定期开窗通风换气。另外，随着季节更替，秋季养生尤为重要，可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。与此同时，农业部门应关注秋收作物的管理，确保粮食安全入库。最后，提醒大家关注气象预报，及时调整生活作息，迎接美好的秋冬时光！