一、气温与天气状况

今日齐齐哈尔的气温在-15℃至-5℃之间，整体温度较低，但天空较为晴朗，阳光普照。虽然没有明显的降水，但由于气温偏低，外出时仍需注意保暖，尤其是手部、脚部和头部的防寒措施。此外，由于晴天紫外线较强，建议携带遮阳工具或涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，齐齐哈尔今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。不过，冬季空气干燥，容易引发呼吸道不适，因此建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当使用加湿器保持室内湿度。

三、穿衣指南

面对这样的低温天气，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气排汗的贴身衣物，中层穿保暖性好的羊毛衫或抓绒衣，外层则需一件防风防水的羽绒服。同时，不要忘记佩戴围巾、手套以及厚底防滑鞋，以免因寒冷导致冻伤或者滑倒受伤。

四、延伸扩展

齐齐哈尔作为中国东北地区的重要城市之一，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着厚重的历史文化记忆。比如扎龙国家级自然保护区是丹顶鹤等珍稀鸟类的栖息地，每年吸引大量游客前来观赏；而昂昂溪遗址则是新石器时代晚期的文化遗存，对于研究古代人类文明具有重要意义。另外，随着冬季的到来，当地冰雪节也逐渐拉开帷幕，各种形式的冰雕展览、滑雪比赛等活动将陆续登场，为市民提供休闲娱乐的好去处。