一、地区气温与天气状况

今日青海互助的气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-7℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但伴随着明显的寒意。尽管白天气温有所回升，但由于地处高原地带，紫外线辐射较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，青海互助今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适宜进行户外活动。然而，由于当地气候干燥，建议多补充水分，并使用加湿器以保持室内空气湿润，这对呼吸道健康尤为重要。

三、穿衣指南

鉴于当前季节和气温特点，建议穿着保暖性较强的衣物，如羽绒服或棉衣外套搭配毛衣。内搭可以选择抓绒材质或厚实的针织衫，裤装方面则推荐牛仔裤或加绒运动裤。此外，围巾、手套以及帽子等配饰也是必不可少的防寒工具。脚部保暖同样重要，建议穿上防水且保暖的靴子。

四、延伸扩展

青海互助作为中国最大的土族聚居地之一，拥有丰富的民俗文化和自然景观资源。在这样的天气条件下，游客可以前往威远古城感受历史韵味，也可以去班彦村体验地道的土族风情。需要注意的是，高原地区昼夜温差大，出行前应提前了解目的地的具体情况并准备相应装备。对于计划登山或其他高强度活动的人来说，还需关注身体状况，确保适应高海拔环境后再行动。同时，由于近期天气干燥，森林防火形势严峻，请大家提高警惕，共同维护生态环境安全。