一、气温与天气状况

今天上海市浦东新区的气温在18℃至25℃之间，天气以多云为主，阳光时隐时现，整体较为舒适。虽然没有完全放晴，但降水概率较低，仅为10%，适合外出活动。空气湿度适中，约为60%，体感不会过于闷热或干燥。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，浦东新区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均未超标。建议对空气质量敏感的人群适当减少户外停留时间，普通人群可正常进行日常活动。

三、穿衣指南

目前气温较为温和，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或针织开衫，既方便增减衣物又能应对早晚温差。如果计划长时间待在户外，可以携带一把防风伞，以备阴天转凉之需。此外，由于紫外线强度较低，无需过度防晒，但可涂抹低倍数防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

近期上海正逐步进入秋季，昼夜温差逐渐拉大，市民需注意适时调整衣着。同时，随着季节更替，空气中花粉含量可能有所增加，过敏体质者应提前做好防护措施。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚温度适宜的时间段进行锻炼，避免中午高温时段。此外，由于浦东新区地处沿海区域，偶有海风拂面，带点轻便的防风衣物会更加贴心。最后提醒大家关注天气预报更新，合理安排出行计划！