当移动硬盘提示需要格式化时，这通常是由于硬盘出现了一些问题，比如文件系统损坏或数据丢失。虽然格式化可以解决问题，但它会清除硬盘上的所有数据，因此在采取行动之前需要谨慎处理。

首先，不要立即选择格式化选项。尝试使用数据恢复软件来检查是否能够找回重要文件。有许多免费的数据恢复工具可以帮助你扫描硬盘并恢复丢失的数据。这些工具通常能够识别并恢复各种类型的文件，包括文档、照片和视频等。在使用这些工具时，请确保将恢复的文件保存到其他存储设备上，以免覆盖原始数据。

如果数据恢复成功，建议先备份重要信息，并对硬盘进行彻底检查。可以通过操作系统自带的磁盘检测工具（如Windows中的chkdsk命令）来诊断硬盘的健康状况。该工具可以帮助修复文件系统的错误并恢复坏扇区的信息。执行此类操作前，请确保硬盘已连接且处于正常工作状态。

如果上述方法无效，且硬盘确实存在严重问题，则可能需要考虑格式化。但在格式化之前，请务必确认已经备份了所有重要数据。格式化过程会彻底擦除硬盘上的所有内容，并重新建立新的文件系统结构。对于NTFS、FAT32等常见文件系统，可以选择快速格式化，它仅清除目录结构而不深入擦除数据区域；而完全格式化则会对整个硬盘进行全面清理，耗时较长但安全性更高。

最后，在完成格式化后，定期维护硬盘也很重要。保持良好的使用习惯，避免频繁拔插设备，同时定期进行磁盘碎片整理和病毒查杀，有助于延长硬盘寿命并保障数据安全。如果硬盘问题持续存在，建议联系专业维修人员或更换新设备。